Новости города БезФормата.Ru
Владикавказ
Главные новости
 
Задать вопрос?

11 правил здорового сердца

11 правил здорового сердца - Министерство здравоохранения
Фото: minzdrav-rso.ru

Для здорового сердца необходимо придерживаться следующих правил:

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты. Ваша еда – рыба, овощи, крупы грубого помола.

2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов. Принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.

3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения. В профилактике атеросклероза физкультура действует следующим образом: жировые вещества не оседают в сосудах, а сжигаются организмом во время тренировки, в крови поддерживается их безопасный уровень, коронарный кровоток увеличивается.

4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.

5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.

6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний. При стрессе вырабатывается гормон адреналин, который заставляет сердце учащенно биться, а сосуды при этом спазмируются и сужаются, повышается давление, сердечная мышца изнашивается.

7. Здоровый сон – залог здоровья. Это особенно важно для сердца и сосудов. Высыпайтесь, не переедайте перед сном. Человек, лишающий себя сна, изнашивает своё сердце, ведь и сердцу требуются периоды отдыха. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.

8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.

9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.

10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.

11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

Все жители РСО - Алания могут БЕСПЛАТНО обследоваться в центрах здоровья, которые находятся по адресу : г.Владикавказ, ул. Нальчикская, 3А, (ГБУЗ Республиканский консультативно-диагностический центр), а также в Поликлинике №7 которая находится по адресу: г. Владикавказ, ул. Весенняя, 14. (При себе иметь паспорт полис и СНИЛС копии).

Будьте здоровы!!!

ГБУЗ «РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ»

Последние новости Северной Осетии-Алании по теме:
11 правил здорового сердца

11 правил здорового сердца - Владикавказ
Для здорового сердца необходимо придерживаться следующих правил: 1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
15:17 14.09.2017 Vestiyuga.Ru
11 правил здорового сердца - Министерство здравоохранения
11 правил здорового сердца - Владикавказ
Для здорового сердца необходимо придерживаться следующих правил: 1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
14:42 14.09.2017 Министерство здравоохранения
43-летний Ахмед Ахмедов, известный в Дагестане как специалист по исламской медицине «доктор Ахмад», перестал выходить на связь с родственниками и друзьями днем 24 сентября.
25.09.2017 Кавказский Узел
Поздравление! - Министерство здравоохраненияУважаемые жители республики!  Искренне поздравляю вас с Днём Республики и Днём города!
24.09.2017 Министерство здравоохранения
Высокотехнологичные виды медицинской помощи становятся для жителей Северной Осетии более доступными здесь, на территории республики.
22.09.2017 Vestiyuga.Ru
Особенности национальной травматологии - Министерство здравоохраненияВысокотехнологичные виды медицинской помощи становятся для жителей Северной Осетии более доступными здесь, на территории республики.
22.09.2017 Министерство здравоохранения
10 детей и 22 взрослых остаются в лечебных учреждениях чеченской столицы, после массового отравления шаурмой 19 августа в одном из кафе Грозного.
22.09.2017 Кавказский Узел
43-летний Ахмед Ахмедов, известный в Дагестане как специалист по исламской медицине «доктор Ахмад», перестал выходить на связь с родственниками и друзьями днем 24 сентября.
25.09.2017 Кавказский Узел
Поздравление главы АМС г. Владикавказ Бориса Албегова ко Дню Республики и Дню города - Администрация г. ВладикавказУважаемые жители Владикавказа и Северной Осетии!Примите самые искренние и сердечные поздравления с Днем республики и Днем города Владикавказа!
24.09.2017 Администрация г. Владикавказ
Особенности национальной травматологии - Министерство здравоохраненияВысокотехнологичные виды медицинской помощи становятся для жителей Северной Осетии более доступными здесь, на территории республики.
22.09.2017 Министерство здравоохранения
В Северной Осетии стартует проект «Врачи Петербурга – Осетии» - Газета Слово
В Северной Осетии стартует проект «Врачи Петербурга – Осетии»
С 16 сентября в республике стартует проект «Врачи Петербурга – Осетии», в рамках которого опытные врачи разного профиля, ведущие специалисты образовательных и медицинских учреждений Санкт-Петербурга,
Газета Слово
Восемь детей попали в инфекционную больницу в Южной Осетии - Газета Слово
Восемь детей попали в инфекционную больницу в Южной Осетии
Восемь детей с признаками кишечной инфекции госпитализированы в инфекционную больницу в Цхинвале за последние два дня, сообщили Sputnik в лечебном учреждении.
Газета Слово
Минздрав предложил повысить цены на водку до 300 рублей
В Минздраве предложили повысить стоимость крепкого алкоголя с содержанием спирта свыше девяти процентов, сообщает газета "Известия".
Газета Слово
Российский генерал погиб в Сирии - Осетинское радиоКомандующий 5-й общевойсковой армией генерал-лейтенант Валерий Асапов погиб в Сирии.
25.09.2017 Осетинское радио
Один из лидеров незаконных вооружённых формирований на Северном Кавказе, последний президент самопровозглашённой Чеченской Республики Ичкерия (2006—2007).
25.09.2017 Кавказский Узел
МВД опровергло информацию о минировании шести объектов города - Газета Слово
МВД опровергло информацию о минировании шести объектов города
Сотрудники правоохранительных органов не нашли опасных предметов в шести объектах Владикавказа, которые были оцеплены после анонимных звонков о минировании, сообщает пресс-служба МВД республики.
Газета Слово
Во Владикавказ доставлены трое пострадавших альпинистов с горы Казбек - Газета Слово
Во Владикавказ доставлены трое пострадавших альпинистов с горы Казбек
Во Владикавказ на вертолете доставлены еще трое пострадавших, двое из которых сорвались накануне с горы Казбек, сообщает пресс-служба МЧС республики.
Газета Слово
Тяжелораненый альпинист, сорвавшийся с Казбека, доставлен во Владикавказ - Газета Слово
Тяжелораненый альпинист, сорвавшийся с Казбека, доставлен во Владикавказ
Тяжелораненый альпинист, накануне сорвавшийся с горы Казбек, доставлен вертолетом во Владикавказ.
Газета Слово
Сегодня, в рамках Первого международного кавказского фестиваля Национальный театр оперы и балета собрал аншлаг.
25.09.2017 ГТРК Алания
В Южной Осетии прошел рок-фестиваль, приуроченный к юбилею Бонварнон - Газета Слово  Фестиваль рок музыки, приуроченный к 45-летнему юбилею ансамбля "Бонварон" прошел 23 сентября у спорткомплекса "Олимп" в Цхинвале.
25.09.2017 Газета Слово
Мацуева поразили юные таланты Северного Кавказа - Газета СловоЮные музыканты Северного Кавказа выступили на одной сцене с маэстро Валерием Гергиевым и пианистом Денисом Мацуевым в рамках первого международного кавказского фестиваля "Мариинский - Владикавказ" в Северной Осетии.
25.09.2017 Газета Слово
Мурат Джусоев снял короткометражный фильм о Коста Хетагурове - Газета Слово
Мурат Джусоев снял короткометражный фильм о Коста Хетагурове
Режиссер Мурат Джусоев, автор фильмов «Горец» и «Рудник» снял короткометражный фильм о Коста Хетагурове, который выйдет в свет ко дню рождения основоположника осетинской литературы.
Газета Слово
Перед Дворцом детского творчества установят памятник Билару Кабалоеву - Газета Слово
Перед Дворцом детского творчества установят памятник Билару Кабалоеву
  На площадке перед Дворцом детского творчества будет установлен памятник бывшему руководителю республики Билару Кабалоеву,
Газета Слово
Гергиев и Мацуев откроют первый Международный Кавказский фестиваль во Владикавказе - Газета Слово
Гергиев и Мацуев откроют первый Международный Кавказский фестиваль во Владикавказе
Концертом Симфонического оркестра Мариинского театра под управлением Валерия Гергиева с участием именитого пианиста Дениса Мацуева  откроется п ервый Международный Кавказский фестиваль «Мариинский – Владикавказ».
Газета Слово
Валерий Георгиевич Газзаев о главных событиях в нашем футболе - Осетинское радиоБольшое интервью знаменитого российского тренера (теперь - депутата Государственной думы РФ) о главных событиях в нашем футболе за последний месяц.
25.09.2017 Осетинское радио
Сборная Осетии завоевала 14 наград на всероссийском турнире по вольной борьбе памяти Бесика Кудухова - ГТРК Алания23-24 сентября в Краснодаре прошли Всероссийские соревнования по вольной борьбе среди юниоров памяти двукратного призера Олимпиад и четырехкратного чемпиона мира Бесика Кудухова.
25.09.2017 ГТРК Алания
Станислав Черчесов вызвал в сборную Кокорина без Дзюбы - Осетинское радиоГлавный тренер сборной России Станислав Черчесов назвал состав своей команды на контрольные матчи с Кореей (7 октября, Москва, "Арена ЦСКА", 17:00) и Ираном (10 октября, Казань, "Казань Арена", 19:00),
25.09.2017 Осетинское радио
Мацуев отметил прогресс в игре Путина на фортепиано - Газета Слово
Мацуев отметил прогресс в игре Путина на фортепиано
Народный артист России Денис Мацуев отметил прогресс в фортепианной игре президента РФ Владимира Путина.
Газета Слово
В Краснодаре пройдет третий раз турнир памяти Бесика Кудухова - Газета Слово
В Краснодаре пройдет третий раз турнир памяти Бесика Кудухова
В Краснодаре 23-24 сентября в "Баскет Холле" состоятся Всероссийские соревнования по вольной борьбе среди юниоров памяти двукратного призера Олимпиад и четырехкратного чемпиона мира Бесика Кудухова.
Газета Слово
Рамонов и Цаболов стали чемпионами мира среди военнослужащих - Газета Слово
Рамонов и Цаболов стали чемпионами мира среди военнослужащих
  Осетинские вольники Сослан Рамонов и Хетаг Цаболов стали победителями чемпионат мира среди военнослужащих, который прошел в среду в Литве.
Газета Слово
JPG Файл - МВД Республики Северная Осетия – АланияСегодня на базе СОГУ состоялся тотальный экзамен по правилам дорожного движения, организованный Управлением ГИБДД МВД по РСО-Алания и СОРО «Всероссийское общество автомобилистов».
25.09.2017 МВД Республики Северная Осетия – Алания
Одна участница выбыла из голодовки дольщиков жилого комплекса "Территория счастья" в Краснодаре после двух дней отказа от еды, остальные пятеро настроены продолжать голодовку, пока не добьются реакции властей.
26.09.2017 Кавказский Узел
Старший инспектор отделения оперативного планирования и ЧС Оперативного отдела МВД по РСО-Алания Игорь Разумов удостоен медали МВД России «За смелость во имя спасения».
25.09.2017 МВД Республики Северная Осетия – Алания
В Хабаровске прошел выставочный форум «ЭКСПО ДВ – 2017» - Представительство Республики при Президенте РФC 21 по 24 сентября в Хабаровске прошел выставочный форум «ЭКСПО ДВ – 2017».
25.09.2017 Представительство Республики при Президенте РФ
Моздокские полицейские провели акцию «Держи дистанцию» - ГИБДДПрофилактическую акцию организовали сотрудники Госавтоинспекции Моздокского района.
25.09.2017 ГИБДД