Новости города БезФормата.Ru
Владикавказ
Главные новости
 
Задать вопрос?

11 правил здорового сердца

11 правил здорового сердца - Министерство здравоохранения
Фото: minzdrav-rso.ru

Для здорового сердца необходимо придерживаться следующих правил:

1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты. Ваша еда – рыба, овощи, крупы грубого помола.

2. Придерживайтесь распорядка дня, необходимого для сохранения здоровья сердца и сосудов. Принимайте пищу строго в определённое время и ложитесь спать в одно и то же время.

3. Пусть вашей привычкой станут каждодневные физические упражнения. В профилактике атеросклероза физкультура действует следующим образом: жировые вещества не оседают в сосудах, а сжигаются организмом во время тренировки, в крови поддерживается их безопасный уровень, коронарный кровоток увеличивается.

4. Постель должна быть жёсткой, подушку и матрац следует выбрать ортопедические.

5. Ограничьте употребление алкоголя или откажитесь от него.

6. Любите свою работу, она не должна быть причиной постоянного стресса и переживаний. При стрессе вырабатывается гормон адреналин, который заставляет сердце учащенно биться, а сосуды при этом спазмируются и сужаются, повышается давление, сердечная мышца изнашивается.

7. Здоровый сон – залог здоровья. Это особенно важно для сердца и сосудов. Высыпайтесь, не переедайте перед сном. Человек, лишающий себя сна, изнашивает своё сердце, ведь и сердцу требуются периоды отдыха. Рекомендуется спать не менее 8 часов в день.

8. Ограничьте употребление соли и сахара, их избыток создаёт непомерную нагрузку на организм.

9. Каждодневные прогулки на свежем воздухе – отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.

10. Полностью откажитесь от курения. При курении никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается.

11. Один раз в год обследовать сосуды и сердце с помощью основных доступных методов. Контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Повышенное их значение свидетельствует о том, что в организме страдают сосуды.

Все жители РСО - Алания могут БЕСПЛАТНО обследоваться в центрах здоровья, которые находятся по адресу : г.Владикавказ, ул. Нальчикская, 3А, (ГБУЗ Республиканский консультативно-диагностический центр), а также в Поликлинике №7 которая находится по адресу: г. Владикавказ, ул. Весенняя, 14. (При себе иметь паспорт полис и СНИЛС копии).

Будьте здоровы!!!

ГБУЗ «РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ЦЕНТР МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ»

Последние новости Северной Осетии-Алании по теме:
11 правил здорового сердца

11 правил здорового сердца - Владикавказ
Для здорового сердца необходимо придерживаться следующих правил: 1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
15:17 14.09.2017 Vestiyuga.Ru
11 правил здорового сердца - Министерство здравоохранения
11 правил здорового сердца - Владикавказ
Для здорового сердца необходимо придерживаться следующих правил: 1. Придерживайтесь правил здорового питания, употребляйте свежие, нежирные продукты.
14:42 14.09.2017 Министерство здравоохранения
Больница, пациенты которой выходили на митинг. Причем случай очень редкий -  не обвинять, а защищать.
15.12.2017 ГТРК Алания
По Северо-Кавказскому федеральному округу н а должность главного внештатного специалиста по клинической лабораторной диагностике Министерства здравоохранения Российской Федерации назначена Юлия Цораева В соответствии
15.12.2017 Vestiyuga.Ru
Юлия Цораева стала главным внештатным специалистом по клинической лабораторной диагностике Минздрава России в СКФО - Министерство здравоохраненияПо Северо-Кавказскому федеральному округу н а должность главного внештатного специалиста по клинической лабораторной диагностике Министерства здравоохранения Российской Федерации назначена Юлия Цораева В соответствии
15.12.2017 Министерство здравоохранения
Сотрудники МВД закрыли одну из владикавказских аптек, где безрецептурно торговали сильнодействующими препаратами: «лирика», «габапентин», «баклосан».
15.12.2017 Vestiyuga.Ru
В ходе оперативно-розыскных мероприятий сотрудники Управления по контролю за оборотом нарктиков МВД по РСО-А установили, что в одной из аптек на пр.
15.12.2017 МВД Республики Северная Осетия – Алания
Юлия Цораева стала главным внештатным специалистом по клинической лабораторной диагностике Минздрава России в СКФО - Министерство здравоохраненияПо Северо-Кавказскому федеральному округу н а должность главного внештатного специалиста по клинической лабораторной диагностике Министерства здравоохранения Российской Федерации назначена Юлия Цораева В соответствии
15.12.2017 Министерство здравоохранения
Больница, пациенты которой выходили на митинг. Причем случай очень редкий -  не обвинять, а защищать.
15.12.2017 ГТРК Алания
Детям Северной Осетии с кохлеарной имплантацией выдают дорогостоящий аппарат бесплатно - Газета Слово
Детям Северной Осетии с кохлеарной имплантацией выдают дорогостоящий аппарат бесплатно
ФМ-система для слабослышащих, которая стоит порядка 180 тысяч рублей выдаётся детям, проживающим в Осетии, за счёт средств регионального бюджета.
Газета Слово
Заболевших гриппом в Осетии нет – Роспотребнадзор
  В Северной Осетии после проведенной иммунизации случаев заболевания гриппом не зарегистрировано, сообщила газете «Слово» начальник отдела эпидемиологического надзора  Роспотребнадзора республики Фатима Бекузарова.
Газета Слово
Голоданием можно победить диабет второго типа, доказали медики - Газета Слово
Голоданием можно победить диабет второго типа, доказали медики
  Лечебное голодание помогает бороться с диабетом второго типа, утверждают специалисты из Ньюкаслского университета.
Газета Слово
Убитый при спецоперации в Дагестане Алигаджи Хамутаев был причастен к убийству восьми человек и участвовал в нападении на автоколонну МВД, заявили силовики.
17.12.2017 Кавказский Узел
Поиски двух сестер в Астрахани начались после того, как девочки ушли из дома 15 декабря и пропали.
17.12.2017 Кавказский Узел
Согласно ст. 7 ч. 1 п. 1 Федерального закона от 27 июля 2010 года № 210-ФЗ «Об организации предоставления государственных и муниципальных услуг» органы, предоставляющие государственные услуги, и органы,
17.12.2017 Прокуратура
Росгвардейцы задержали во Владикавказе молодого человека, избившего девушку - Газета Слово
Росгвардейцы задержали во Владикавказе молодого человека, избившего девушку
Бойцы Северо-Осетинской Росгвардии задержали местного жителя, избившего девушку.
Газета Слово
Во Владикавказе пять человек госпитализированы из-за отравления угарным газом
  Пять человек, в том числе двое детей, отравились угарным газом во Владикавказе.
Газета Слово
Причастный к 25 убийствам член банды Гагиева отправлен на лечение - Газета Слово
Причастный к 25 убийствам член банды Гагиева отправлен на лечение
Член банды Аслана Гагиева, при активном участии которого были совершены 25 убийств и ряд похищений, решением суда отправлен на принудительное лечение, сообщает РИА Новости со ссылкой на СК РФ.
Газета Слово
4d1445b63c - Министерство культуры22 декабря в 18.00 в Республиканском дворце детского творчества (ул.Ленина,2) состоится авторский вечер и выставка картин заслуженного деятеля искусств РСО-Алания, лауреата национальной премии «Яблоко Нартов»,
15.12.2017 Министерство культуры
Бывший футболист «Алании» станет героем фильма - ГТРК АланияНа телеканале «Матч ТВ» стартовал показ цикла документальных фильмов под названием «Утомленные славой» об известных российских футболистах.
15.12.2017 ГТРК Алания
Жители республики смогут посмотреть «Кино без барьеров» - Газета СловоКинофестиваль о жизни людей с инвалидностью «Кино без барьеров. Эхо Владикавказ» впервые пройдет в Северной Осетии.
15.12.2017 Газета Слово
Иранские музыканты выступили в госфилармонии - Газета Слово
Иранские музыканты выступили в госфилармонии
В рамках Международной практической конференции «Иран — Северный Кавказ», популярный у себя на родине песенный коллектив «Мунисан» приехал с концертом во Владикавказ.
Газета Слово
Руководитель ансамбля Зелимхан Козаев стал одним из 15 лауреатов премии Российской Федерации - Газета Слово
Руководитель ансамбля Зелимхан Козаев стал одним из 15 лауреатов премии Российской Федерации
Художественный руководитель детской школы танца «Владикавказские Аланы» Зелимхан Козаев стал лауреатом премии правительства Российской Федерации «Душа России» за вклад в развитие народного творчества.
Газета Слово
Валерий Гергиев возглавит оркестр музыкального фестиваля в Вербье - Газета Слово
Валерий Гергиев возглавит оркестр музыкального фестиваля в Вербье
Дирижер Валерий Гергиев займет в 2018 году пост руководителя оркестра Международного музыкального фестиваля в Вербье (Швейцария) — одного из самых престижных музыкальных смотров, сообщили в пресс-службе Мариинского театра.
Газета Слово
«Звезды» осетинского футбола сошлись на стадионе «Спартак» - Газета СловоМатч «Легенды Алании», который в настоящее время проходит на стадионе «Спартак», взорвал присутствующих своей энергией и зрелищностью.
16.12.2017 Газета Слово
Канадский хоккеист Кристофер Ли назвал первую шайбу россиян в матче Кубка Первого канала везением - Газета СловоРоссийским хоккеистам повезло в моменте с первой шайбой в ворота сборной Канады в матче Кубка Первого канала.
17.12.2017 Газета Слово
Сенатор Совфеда от Алтая предложил российским спортсменам выступать под флагами регионов России - Газета СловоСенатор Совета Федерации от Республики Алтай Владимир Полетаев предложил российским спортсменам выступать на зимней Олимпиаде 2018 года под флагами регионов, сообщает РИА Новости.
16.12.2017 Газета Слово
Молодежь призвали никогда не пробовать наркотики - Газета Слово
Молодежь призвали никогда не пробовать наркотики
Во Дворце культуры"Металлург" прошла очередная акция для молодежи "Скажи наркотикам нет", организованная общественным благотворительным фондом "Спасательный круг".
Газета Слово
Цена билетов на бой Гассиева и Дортикоса доходит до 90 тысяч рублей - Газета Слово
Цена билетов на бой Гассиева и Дортикоса доходит до 90 тысяч рублей
Ценовой диапазон билетов на бой между осетином Муратом Гассиевым и кубинцем Юниером Дортикосом, по данным сайта продаж, составляет от 1000 до 90000 рублей.
Газета Слово
В доме в селе Губден, где были убиты трое предполагаемых боевиков, силовики обнаружили удостоверение депутата собрания депутатов муниципального образования "Карабудахкентский район", сообщил информированный источник.
17.12.2017 Кавказский Узел
Согласно ст. 7 ч. 1 п. 1 Федерального закона от 27 июля 2010 года № 210-ФЗ «Об организации предоставления государственных и муниципальных услуг» органы, предоставляющие государственные услуги, и органы,
17.12.2017 Прокуратура
Прокуратурой Кировского района регулярно проводятся проверки соблюдения законодательства о противодействии коррупции, в том числе достоверности данных о доходах и имуществе,
17.12.2017 Прокуратура
Главным колдуном  страны стал выпускник медакадемии Северной Осетии - Газета СловоКонстантин Гецати, выпускник медицинской академии Северной Осетии, стал главным колдуном страны, победив по итогам голосования в финале телешоу "Битва экстрасенсов".
17.12.2017 Газета Слово
Статьей 63 Трудового кодекса Российской Федерации предусмотрена возможность заключения трудовых договоров с несовершеннолетними, достигшими 16-летнего возраста.
17.12.2017 Прокуратура