На улице жарко - будьте осторожны!

Фото: 15.mchs.gov.ru

По информации Северо-Осетинского Центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды 3  июля  в степных районах республики (Моздокский район) столбик термометров поднимется до 38 0 С, температура воздуха по республике составит +30…+35 0 С. В связи с этим Главное управление МЧС России по Республике Северная Осетия-Алания напоминает гостям и жителям республики как не стать жертвой аномальной жары:

- старайтесь соблюдать режим дня;  

- постарайтесь ограничить пребывание на солнце - если нет крайней необходимости выходить наружу - утренними и вечерними часами. Гуляйте до 10:00 и после 16:00.  Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют по возможности, на улицу не выходить вообще. Если же совет невыполним, то старайтесь держаться в тени, обязательно прикрыв голову. 

- чаще ополаскивайте водой руки и лицо; 

- пейте больше жидкости, мелкими глотками, задерживая воду во рту. Но при этом не увлекайтесь газированными напитками. Углекислый газ, содержащийся в них, усиливает гипоксию (нехватку кислорода в организме). Жажду лучше всего утолять негазированной минеральной водой, несладкими соками и компотами. 

- в еде предпочтение следует отдать легкой пище – различным овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогурты, биойогурты, кефир). Воздержитесь от употребления жирной пищи. 

- не экономьте на использовании кондиционеров и вентиляторов. Но не переусердствуйте с разницей температур в помещении и на улице - перепад не должен превышать 10 градусов. 

- постарайтесь снизить физические нагрузки. Сильная нагрузка в жару увеличивает теплообмен в 5 раз, что может привести к обезвоживанию организма. 

Выполняя эти простые рекомендации, даже в условиях аномальной жары можно сохранить свое здоровье и здоровье своих детей и в полной мере насладиться  летом! 

Главное управление МЧС России по Республике Северная Осетия-Алания напоминает, если вы попали в чрезвычайную ситуацию, и вам нужна помощь пожарных или спасателей, незамедлительно звоните по телефонам: «01» – со стационарных аппаратов, «101» – с мобильных.

Последние новости Северной Осетии-Алании по теме:
На улице жарко - будьте осторожны!

- Владикавказ
В Моздокском районе  3   июля  столбик термометров поднимется до 38 градусов по Цельсию, - сообщает пресс-служба МЧС со ссылкой на северо-осетинский центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды.
13:28 03.07.2017 Vestiyuga.Ru
- Владикавказ
В Моздокском районе 3  июля столбик термометров поднимется до 38 градусов по Цельсию, - сообщает пресс-служба МЧС со ссылкой на северо-осетинский центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды.
11:46 03.07.2017 Газета Слово
На улице жарко - будьте осторожны! - ГУ МЧС
На улице жарко - будьте осторожны! - Владикавказ
По информации Северо-Осетинского Центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды 3  июля  в степных районах республики (Моздокский район) столбик термометров поднимется до 38 0 С, температура воздуха по респуб
11:05 03.07.2017 ГУ МЧС
 
По теме
 
Количество автомобилей за последние годы значительно увеличилось, а купить гараж для многих непозволительная роскошь, платная стоянка тоже дорогое удовольствие.
15.07.2018 МВД Республики Северная Осетия – Алания
JPG Файл - МВД Республики Северная Осетия – Алания К 100-летию уголовного розыска   «Территория-02», №39 (429), октябрь-2009     Все по справедливости  Кем считает себя серийный убийца, расправляясь с очеред­ной жертвой?
12.07.2018 МВД Республики Северная Осетия – Алания
Сотрудники  Росгвардии  приняли участие в благоустройстве спортивной площадки и территории Республиканского центра социальной реабилитации несовершеннолетних «Доброе сердце».
21.06.2018 Газета Слово
Фото #1 к материалу «В Петербурге на сцене Мариинского театра показали оперу «Коста»» - Region15.Ru «Коста» - народная героико-эпическая музыкальная драма Христофора Плиева на либретто Максима Цагараева и Иоакима Шароева прошла в Петербурге на сцене Мариинского театра в исполнении хора филиала Мариинского театра респуб
13.07.2018 Region15.Ru
Заключительное выступление Валерия Гергиева и Мюнхенского филармонического оркестра в сезоне 2017/2018, состоится 14 июля, об этосм сообщает официальный сайт Мариинского театра.
13.07.2018 Газета Слово
Национальный государственный театр оперы и балета Северной Осетии сегодня презентует в Питере на сцене Мариинского театра оперу «Коста», в режиме онлайн постановку смогут увидеть зрители со всех уголков мира.
11.07.2018 Газета Слово
Украинская сторона выразила претензии к российским организаторам боя Усик – Гассиев - Газета Слово Эгис Климас, промоутер чемпиона мира по версиям WBO и WBC в первом тяжелом весе Александра Усика, выразил претензии организаторам боя украинца против чемпиона мира по версиям WBA и IBF, россиянина Мурата Гассиева,
15.07.2018 Газета Слово
С начала года Управлением надзорной деятельности и профилактической работы Главного управления МЧС России по Республике Северная Осетия-Алания и его территориальными подразделениями проведена определенная работа по преду
15.07.2018 ГУ МЧС